موضوع صحة الرجل واسع الانتشار وذا صلة بالموضوع ، ويبدأ بالأكل السليم والصحي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة لقوة الذكور على مواد وفيتامينات معينة ، من أهمها:
- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ ؛
- فيتامين سي؛
- فيتامينات ب (خاصة B1 ، B3 ، B6 ، B9) ؛
- عنصر السيلينيوم (جرعة يومية للرجال تصل إلى 100 ميكروغرام) ؛
- زنك معدني (جرعة 15 مجم يوميا).
إذا ذهبت إلى صيدلية واشتريت مثل هذا المجمع ، ولكن في نفس الوقت تناولت الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية ، فلن يكون هناك بالتأكيد أي تأثير ، لأن الفيتامينات من الصيدلية لن يتم امتصاصها بالكامل ولن تتفاعل.من أجل الاستيعاب الكامل ، تحتاج إلى تناول أطعمة صحية تمامًا لقوة الرجل.
منتجات مفيدة تزيد من الفاعلية عند الرجال.
مأكولات بحرية:محار ، جمبري ، بلح البحر ، سبيط. تعمل كمنشط جنسي ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم ، فهي تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تكوين هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية ، وتزيد من الرغبة الجنسية ، لأنها تحتوي أيضًا على هرمون الدوبامين.
سمك:السمك المفلطح والماكريل والسلمون. تحتوي هذه السمكة على كمية كبيرة من فيتامينات أ ، ب ، هـ ، أوميغا 3 ، أحماض أوميغا 6 الأمينية ، الزنك ، اليود ، الفوسفور ، وكمية مثلى من البروتينات المتوازنة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي وفعال على النشاط الجنسي. من أجل الحفاظ على جميع المواد الضرورية بشكل كامل ، من الأفضل تبخير السمك.
لحمة(لحم بقري ، لحم ضأن ، أرانب ، دجاج ، ديك رومي). كما أن له خصائص كمنشط جنسي ، وله تأثير إيجابي وجيد على وظيفة النشاط الهرموني ، ويحتوي على العناصر النزرة بكميات كبيرة.
اللفت.بفضل كل ما هو موجود في تركيبته ، يؤثر هذا المنتج أيضًا على تكوين ووظيفة هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويؤدي وظيفة تقوية عامة للجسم كله. كما أنها تثير الانجذاب الحميم وبذور اللفت.
عين الجمل(الجوز ، جوزة الطيب ، الفول السوداني ، الصنوبر ، الكاجو ، البندق). لديهم الحد الأقصى من فيتامين E و B والمغنيسيوم والزنك والأرجينين ، والتي تلعب دورًا في إنتاج أكسيد النيتريك لتحقيق الانتصاب وإطالة الجماع نفسه. ستكون أكبر فائدة إذا كنت تأكل هذه المنتجات الفعالة نيئة (فلن تفقد قيمتها) ، يمكنك قليها برفق.
خضرواتوهي الكرنب والبصل والجزر والكرفس والثوم والفلفل والهليون ، والتي تعمل على مستوى هرموني وجاذبية حميمية. يجب أن تأكل كل يوم كطبق رئيسي أو طبق جانبي. يجب إعطاء الكرفس ، الذي يحتوي على الأندروتستوستيرون ، مكانة بارزة.
شوكولاتة.الشوكولاتة الداكنة هي الوحيدة التي تفيد في زيادة الفاعلية لدى الرجال ، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة ، وكذلك الثيوبرومين وهي مادة تسبب الشعور بالحب وتزيد من الوظيفة الجنسية.
الفواكه والتوت:العنب والموز والفراولة والتوت. تعمل على نظام الغدد الصماء ، ولديها أيضًا الكمية المثلى من الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة. يجب أن تؤكل نيئة وجافة. كما أن لعصير البطيخ الطازج تأثير جيد جدًا على النشاط الجنسي ، لاحتوائه على الحمض الأميني سيترولين الذي يزيد من الانتصاب.
بيض(السمان والدجاج). أحد تلك المنتجات التي تجعل من الممكن إطالة الجماع ، والحصول على الكثير من هزات الجماع ، وزيادة الوظيفة الجنسية بمساعدة الأحماض الأمينية ، والحديد ، والفوسفور ، الموجودة في تركيبته.
بيرجا ، حبيبي.تحتوي على الكثير من البروتينات المختلفة ، الكربوهيدرات البسيطة ، التي توفر كل الطاقة الصحيحة وتحسن الأوعية الدموية وإمدادات الدم إلى القضيب ، مما له تأثير كبير على الانتصاب. لزيادة الوظيفة الحميمة وتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 10 غرام من هذا المنتج.